728x90 섬유질1 섬유질 솔루블 섬유질의 중요성 현대 사회에서는 사람들이 바쁜 일상에 맞춰 식사를 대충하거나 아침 식욕이 떨어져 대충 먹고 가는 경우가 늘어나고 있습니다. 이러한 습관은 일시적으로는 어쩔 수 없는 일이지만, 반복적으로 이루어진다면 우리 몸에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 섬유질의 섭취는 매우 중요합니다. 섬유질은 식이섬유로도 알려져 있으며, 주로 곡물, 과일, 채소 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 섬유질은 소화기능을 개선시켜 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 식사 후에도 오랫동안 포만감을 유지시켜 무분별한 간식 섭취를 줄입니다. 이를 통해 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 솔루블 섬유질은 물과 결합하여 점성질을 가지며, 소화과정에서 단백질과 탄수화물의 흡수를 지연시키는 역할을 합니다. 이를.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 728x90
