728x90 운동1 등근육 운동 ### 랫 풀 다운 1 ### 랫 풀 다운은 등의 하부 근육을 강화하는 데 도움이 되는 보디빌딩 운동입니다. 이 운동은 팔꿈치를 구부리고 어깨를 뒤로 당겨서 수행됩니다. ### 랫 풀 다운의 주요 근육 그룹은 다음과 같습니다. 등의 하부 근육 넓은 등근 둥근 등근 가시근 ### 랫 풀 다운의 이점은 다음과 같습니다. 등의 하부 근육을 강화하여 자세를 개선하고 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 넓은 등근을 발달시켜 V자형 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 둥근 등근을 강화하여 견갑 통증을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 가시근을 발달시켜 어깨 통증을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. ### 랫 풀 다운의 수행 방법은 다음과 같습니다. 케이블 머신의 자세 조절을 당신에게 맞게 조정합니다. 케이블 .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 728x90
